¡Muy buenos días! Como ya os contaba la semana pasada aquí, estoy a dieta. Empecé el jueves de la semana pasada y la verdad es que estoy muy contenta, ya que el miércoles fui a Dermitek (clínica donde me están ayudando) a pesarme y vi que había perdido 3 kilos y medio! ¡Increíble! ¡Ha merecido la pena el esfuerzo! Es normal que las primeras semanas quite tanto, porque suele ser líquido, luego ya me costará más y habrá semanas que baje menos, incluso nada, pero lo importante es no caer en tentaciones y seguir motivada.
Lo primero que me hicieron al llegar fue pesar y después charlamos sobre cómo había sido mi semana. Un resumen de cómo me sentía, de qué es lo que como durante todo el día y si veía que me hacía falta algo. La verdad sea dicha, por supuesto que pasé hambre los primeros días, había momentos en los que me daban ganas de abrir el armario y saquearlo! ¡Jajaja! Pero me resistí. Es verdad que echo de menos salir con mis amigos y poder tomarme algo que no sea agua o comer unas lentejas o unos macarrones o una buena tortilla de patatas, pero siempre pienso que eso será un placer momentáneo y en cambio si consigo aguantarme y bajar peso el placer de verme mucho mejor, durará más.
Os cuento lo que suelo comer durante el día:
DESAYUNO: Un bocadillito de pan integral con pavo.
MEDIA MAÑANA: Una pieza de fruta (en esta entrada os comenté qué frutas se podían comer en esta dieta).
COMIDA: Ensalada, salteado o menestra de verduras (permitidas) y de segundo cualquier tipo de carne, pescado o marisco.
MEDIA TARDE: Unas barritas de chocolate especiales que venden en Dermitek, el centro donde estoy haciendo la dieta. Son riquísimas y tienen muy pocas calorías, son perfectas para quitar esas ganas de chocolate.
CENA: Lo mismo que en la comida.
Lo mejor es ponerle imaginación y hacer platos diferentes con los ingredientes de siempre, ya que si no, podemos caer en el aburrimiento y acabar detestando esas verduras y carnes.
La verdad es que esta semana está siendo más fácil que la anterior, parece que mi estómago se va habituando y ya no paso hambre. Me siento más ágil y mucho mejor y si ya estaba motivada la semana pasada, ésta aún más, ya que ver resultados ayuda mucho.
Por ahora, en Dermitek me han dicho que siga con la misma dieta, ya que me va muy bien. También es importante acompañarla con algo de ejercicio, con andar media hora/una hora al día a un paso ligero, es suficiente.
Estoy muy contenta porque lo estoy llevando muy bien y estoy teniendo una fuerza de voluntad increíble. El secreto está en no saltarse ninguna comida y no comer cosas prohibidas, poco a poco nos vamos acostumbrando y vamos cogiendo nuevos y buenos hábitos, que es de lo que se trata.
Estoy muy contenta porque lo estoy llevando muy bien y estoy teniendo una fuerza de voluntad increíble. El secreto está en no saltarse ninguna comida y no comer cosas prohibidas, poco a poco nos vamos acostumbrando y vamos cogiendo nuevos y buenos hábitos, que es de lo que se trata.
¿Y vosotras, hacéis dieta? ¿Cómo la lleváis?
¡Feliz fin de semana!
